Les outils et les exercices proposés dans ce livre permettent une meilleure compréhension des mécanismes qui nous poussent dans ces retraites nuisibles. Pour éviter de nous y diriger, et de régresser au lieu d'avancer, il nous faut simplement revenir à l'essentiel, aux éléments simples qui peuvent nous apporter le bonheur et, surtout, la vraie liberté.