Sportive du dimanche ou marathonienne (débutante) ? Pour battre des records (les vôtres), commencez par bien manger.Pour bien courir, le nerf de la guerre, c'est bien connu, c'est l'alimentation, le reste (40 km et des poussières, par exemple), n'est qu'un détail... En vous mettant au running, c'est votre mode de vie qui va changer, et pour vous aider au quotidien, rien de mieux qu'un petit carnet pensé juste pour vous !Suivez le guide, page à page, avant, pendant et après